Vid smärta kan det göra ont att röra på sig och faktum är man ofta undviker att aktivera den del av kroppen som gör ont. Om du har en pågående inflammation med feber eller en förkylning tex eller drabbats av en akut smärta, så är det tillfällen då du ska undvika att vara fysiskt aktiv. Men att röra på sig och gärna hela kroppen och inte enbart där man har ont ger ofta en smärtlindrande effekt.Styrketräning av den onda kroppsdelen ger ökad styrka och stabilitet till området och kan i sig ibland helt avhjälpa problemet. Promenader som värmer upp hela kroppen, mjukar upp och skickar runt blod och syre till kroppens alla organ vilket kan i sin tur lindra. Yoga är en mild form av träning och MediYoga är en kliniskt och terapeutiskt framtagen form av Yoga som påvisat positiva resultat hos hjärtpatienter och man har sett positiva effekter hos personer med rygg och nack smärta.