När man väl bestämt sig att man är redo att bli förälder, vill man att ungen ska komma med storken kvällen efter. Med dessa hjälpmedel kan man göra processen enklare.
Ägglossningstest
Hitta dagen då du är som mest fertil, då du har störst chans att bli gravid. Ägglossningstestet hittar dina 4 mest fertila dagar i månaden genom att avläsa LH och hormoner i din urin. Märket Clearblue är det populäraste och mest tillförlitliga märket på marknaden just nu.
Kosttillskott
Med hjälp av vitamin- och mineraltillskott kan du öka fertiliteten genom att få kroppen att må bättre. Kvinnor lider ofta av järnbrist, något som kan påverka din fertilitet. Även saker som A- och D-vitamin kan vara viktiga för att kroppen ska fungera optimalt.Läs på om kosttillskotten innan du tar dem, speciellt om de kommer från hälsokostbutiker. Många ”fertilitetökande” piller kan vara missledande. Man ska också vara noggrann med att inte överdosera på vissa vitaminer och mineraler eftersom det kan öka riskerna för saker som benskörhet, fosterskador, njurskador och hjärtattacker.
Motion
Saker som löpning ger en känsla av välbefinnande och kan rensa dina tankar från stress och oroligheter. Om man är överviktig kan det också vara svårt att bli gravid: ännu en anledning varför man borde försöka ta en promenad om dagen. Motionen ska inte avta när man väl blivit gravid. Under graviditetsmånaderna genomgår kroppen en mängd förändringar och behöver stärkas för att klara av förlossningen.
Äta varierat
För dig som vill bli gravid gäller det att äta varierat. Följ tallriksmodellen och försök inte gå på dieter eller specialkost när du vill bli med barn. Kroppen behöver kolhydrater, proteiner och fett för att må bra och detta är enklast att få i sig om man äter lite av varje. Kom ihåg att äta med måtta.