Nu ska vi direkt säga att undertecknad varken är legitimerad psykolog eller något annat angränsande, så tipsen i artikeln ska tas med en nypa salt – även om de faktiskt fungerar för somliga.
Ni vet tankarna som dyker upp nån gång då och då varje dag när ni sitter på jobbet, upptagen med allehanda sysslor som måste hinnas under dagen. Då, när tankarna kommer på livets andra bestyr och hur man ska hinna med dem eller klara av dem. Då tappar man fokus och arbetet kan bli lidande om man inte lyckas vifta bort dessa tankar.Faktum är att det finns metoder som hjälper att använda sig av för att komma förbi dessa stoppklossar. I KBT-terapi så brukar man använda sig av en metod som går ut på att man ser på sina tankar som något som kommer till en, snarare än något som är en sanning – vilket det lätt blir när man är bekymrad. Det man kan göra är att försöka visualisera tankarna som något som flyger förbi ens huvud. Tankarna som fastnar är de som engagerar oss – de som vi fortsätter att tänka på.Problemet är att för de flesta så är det lätt hänt att de tankar som bekymrar oss fastnar och gör våra liv sura. Metoden man ska använda sig av här är att försöka utvärdera om den engagerande tanken är något som gynnar mig i det jag precis nu. Sitter man i ett möte där viktiga beslut ska fattas så är det mycket troligt att det inte är tankar som gynnar mig och då bör jag låta tanken flyga vidare för att kunna fokusera på det som är viktigt i nuet.