Att ha ont eller smärta är något de allra flesta någon gång har upplevt om det så bara handlar om en sticka i fingret, ryggont eller att man fått en brännblåsa. Smärta kan förutom att man skadat sig och uppstå plötsligt också bero på en bakomliggande sjukdom som orsakar smärtan.Smärta kan vara både kortvarig och långvarig, det kan ibland vara svårt att skilja på vad som är vad men en långvarig smärta brukar sägas är om den pågår i mer än tre månader. Ofta kan den bero på en skada eller någon form av sjukdom i leder, nerver eller muskler. Hur man upplever smärta är väldigt individuellt och även hur man klarar att hantera den.
Varningssignal
Smärta eller att få ont är kroppens skyddsreflex och finns där för att varna oss för att något är skadat i kroppen eller håller på att skadas och då får oss att reagera så att det inte blir så allvarligt. Smärtan startar ute i kroppens ytliga nerver sedan transporteras impulsen till ryggmärgen där den kopplas om till nya nervbanor vilket leder smärtsignalerna vidare till hjärnan och kroppens muskler. Att få direkta signaler till musklerna visar sig genom att du drar undan handen direkt du vidrör den heta plattan innan hjärnan hunnit registrera smärtan.
Akut smärta mest vanlig
Att få akut ont har oftast en väldigt tydlig orsak, som till exempel när man bränner sig, vrickar foten eller får ett akut ryggskott och detta består av att vävnadsskada har uppstått vilket då också gör att det onda då går över när skadan har läkt, vilket kan ta mer eller mindre lång tid. Och man kan behöva ta hjälp för att hjälpa läkningen på vägen av till exempel en naprapat. Ryggont är en av de vanligaste åkommorna vi drabbas utav och något nästan alla får besvär av i någon form förr eller senare. Oftast handlar det om kortvariga besvär som går över av sig självt men för en del kan besvären hålla i sig länge och vara återkommande. Det kan vara oroande när man får ont i ryggen för att smärtan kan för en del vara så intensiv att man tror att något farligt har hänt men ofta går det över utan att man behöver söka hjälp hos läkare som oftast inte kan behandla med annat än smärtstillande.
Hjälp att få
Det man oftast vill ha svar på om man inte är bekant med sitt ryggonda är om smärtan är signal på något farligt och i en del väldigt ovanliga fall kan det också bero på en allvarlig sjukdom och de varningstecknen man ska uppmärksamma och söka hjälp om de förekommer samtidigt kan du läsa mer om här. Många muskler och leder i vår kropp har någon form av koppling till vår rygg och en naprapat är expert på detta. De behandlar både kroniska och akuta besvär som är muskel- och ledrelaterade som till exempel vanliga åkommor såsom nackspärr, ”frozen shoulder”, ryggskott, diskbråck och värk.
Funderar ni på att utöka familjen med en ny liten medlem? Härligt! Att skaffa ett till barn innebär en stor förändring, men framförallt massor av glädje och kärlek för både mamma, pappa och syskon. Att utöka familjen innebär också att livet inte kommer att se ut som det gjort tidigare och det kan vara bra att vara väl beredd på den förändring det innebär. För syskonets del betyder det att inte längre vara enda barnet i centrum och för att underlätta för barnet att dela föräldrarnas tid och uppmärksamhet med ett syskon är det bra att låta barnet vara involverad så mycket som möjligt inför syskonets ankomst. Involvera barnet och låt det hjälpa till i den mån det går. Visa även på fördelarna med att vara ett storasyskon – kanske införa privilegier som det lilla syskonet är alldeles för liten för? Bara att bli gravid kan vara en utmaning, men det finns effektiv hjälp att ta till för att öka chanserna. Som kvinna är det viktigt att få i sig rätt vitaminer och mineraler och med hjälp av ett ägglossningstest kan du enkelt räkna ut när du har som störst chans att bli gravid. Vitamin B12 och fosfor är två exempel på två viktiga ämnen att få i sig i samband med graviditet. Men det gäller inte bara kvinnan. Även mannen kan öka chanserna med hjälp av 
När en akutsituation inträffar har många en tendens bli handlingsförlamade. I chock och rädsla över att göra något fel verkar det bättre att inte göra någonting alls och istället invänta ambulanspersonalen. Du kan dock göra stor skillnad med rätt kunskap, och det är bättre att göra någonting du vet inte är skadligt, än att inte göra något alls.Självklart ska man inte överskatta sin egen förmåga – en akutsituation kräver definitivt professionell hjälp. Första steget bör alltid vara att kontakta sjukvårdspersonal för att berätta om situationen och gemensamt göra en bedömning av vad som bör göras. Kanske kommer ni fram till att ni kan klara er på egen hand, men det är alltid bättre att ta det säkra före det osäkra.Om situationen kräver t.ex. ambulanspersonal finns det dock ofta mycket du kan göra under tiden. Oftast får du även instruktioner från personen på larmcentralen, men det hela blir bra mycket enklare om du själv har en del kunskap redan från början. Först och främst är det bra att göra en bedömning av situationen – är den skadade fortfarande i en utsatt och riskfylld situation, och går det isåfall att flytta personen till ett säkrare ställe? Det finns även situationer där man bör undvika just detta. En person som till exempel visar tecken på nackskada bör man absolut inte flytta, utan istället låta utbildad ambulanspersonal ta hand om.I vissa situationer kan det vara bra att kunna HLR, alltså hjärt-och lungräddning. HLR kan vara skillnaden mellan liv och död, och om man inte redan har lärt sig grunderna, bör man överväga att gå en kurs. Man vet aldrig när det kommer att behövas, men om du nyligen har fått en utbildning har du optimala förutsättningar för att agera på rätt sätt om olyckan skulle vara framme.
Många av oss upplever kroppslig smärta någon gång i livet, antingen på grund av en olycka eller händelse, eller värk som kommer smygande på ett mer subtilt sätt. Oavsett anledning och smärtkälla ska ingen behöva gå och ha ont till vardags, men trots det är det många som har vant sig vid sina smärtor och att ha ont i nacke eller rygg är tyvärr ofta vanligt förekommande. I värsta fall hämmar det ens vardag så pass mycket att man sjukskriver sig från jobb eller skola, men så behöver det inte vara. Idag finns det bra smärtlindringsmetoder som 
När du väljer smink och make up, är det viktigt att du väljer produkter som inte bara framhäver din bästa sida, utan även vårdar din hud eller skyddar den mot yttre påfrestningar.Det kan till exempel vara bra att välja en foundation med UV-skydd eller med närande och vårdande ämnen, för att din hy ska se så bra ut som möjligt och kanske till och med förbättras av din make up. Har du torr hud, behöver du antagligen en foundation som tillför mycket fukt till din hud. Det gör också att sminket både sitter bättre och ser bättre ut, samtidigt som din hud vårdas för att se bra ut även utan smink. Har du lite fetare hud, som gärna blir blank framför allt i T-zonen (panna, näsa, haka) under dagen, så kan du förutom foundation även behöva avsluta din make up med ett transparent puder för att hålla sminket på plats och matta ner din hud. För att framhäva dina drag kan du även applicera rouge och/eller bronzer. Även här kan det vara bra att välja en produkt med solskyddsfaktor för att skydda mot skadliga UV-strålar.
De flesta förälder försöker se till att man försöker att leva så hälsosamt och nyttigt som det bara går. Att skapa rutiner för god hälsa för hela familjen är något som de flesta familjer borde. Vi vet att det inte är så lätt, men om man börjar med små enkla rutiner så till slut så har man säkert lyckats ändra på situationen.Att som nybliven förälder få ändra sina rutiner det känns som en rätt så naturlig utveckling. Inget blir som det var tidigare 
När man väl bestämt sig att man är redo att bli förälder, vill man att ungen ska komma med storken kvällen efter. Med dessa hjälpmedel kan man göra processen enklare. 
Att äta mer av grönt och vegetariskt är något som blir allt mer populärt, man kan till och med säga att det blivit något av en trend. Dessutom får man i många fall en betydligt bättre hälsa om man äter mer grönt.Egentligen är det inte alls så svårt att laga vegetarisk mat som många kanske tror. Viktigt är dock att man byter ut köttet eller fisken mot en bra proteinkälla i form av till exempel bönor, linser eller ärtor i någon form.Ett bra tips när man är nybörjare på vego kan vara att göra någon form av gryta eller liknande, vilket inte bara har den fördelen att det är enkelt utan också att man kan ha i mycket grönsaker om man vill.Men varför ska man då äta så mycket grönt är det kanske någon som undrar?Att lägga mer av det gröna på tallriken har flera fördelar. Förutom att man bidrar till en bättre miljö kommer man som sagt också att må bättre, inte bara för att man minskar risken att drabbas av övervikt utan också för att risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar samt vissa cancerformer minskar. Dessutom mår både huden och även