Category Archives: Blogg

Att bestämma sig för att man vill försöka få barn är lättare sagt än gjort. Det är många saker som ska klaffa för att man faktiskt ska bli gravid. Enligt svenska studier är kunskapen om den biologiska klockan och fertiliteten ganska dålig. Bland annat visar studier att majoriteten av både män och kvinnor inte kan tillräckligt om kvinnors fertilitetsperiod.

Den biologiska klockan börjar faktiskt ticka för kvinnor redan vid 35 år och från och med den åldern börjar chanserna att bli gravid sjunka markant. I takt med att provrörsbefruktning blir mer vanligt tycks kvinnor rent generellt ha börjat se det som en problemfri självklarhet om det inte fungerat på den naturliga vägen. Faktum är att även chansen att bli gravid via provrörsbefruktning minskar med åldern.

I tidningen Mama rekommenderar en barnmorska den som vill ha barn att sluta vänta. Hon förklarar att många par låter tiden gå för att man väntar på vad som brukar kallas “rätt tillfälle”, men med tanke på kvinnans begränsade möjligheter att bli gravid bör man inte låta alla omständigheter runt omkring påverka allt för mycket. Det finns ju faktiskt en risk att man bara för att allt ska vara så perfekt som möjligt helt enkelt väntar för länge. Är du i gång med att försöka bli gravid en tid och ännu inte sett något streck på stickan, finns det så klart vissa knep att ta till.

Det kan vara traditionella husmorstips som till exempel att undvika att ställa sig upp direkt efter samlaget för att på så sätt hålla spermierna kvar kring livmoderhalsen så länge som möjligt, eller vetenskapligt bevisade tips som att motionera och att sluta röka och dricka. Det finns även vissa läkemedel som påverkar möjligheten att bli med barn. Exempelvis kan några typer av antiinflammatoriska läkemedel störa kvinnans ägglossning och vissa värktabletter sägs även de ha viss negativ påverkan på fertiliteten.

Även mannen kan behöva lite tips för att förbättra möjligheterna att befrukta kvinnan. Bland annat sägs D-vitamin som finns i solljus och i fet fisk vara en mycket bra källa till spermiernas aktivitet och rörelse. Det sägs även att soja ger en lägre koncentration av spermier så för stort intag av soja bör man undvika som man för att öka chanserna att göra kvinnan gravid.

Det är alltid bra att ha koll på sin kropp och för att bli gravid gäller det att ha koll på ägglossningen, det gör man lättast genom att använda sig av ägglossningstest. Det finns många olika typer av tester på marknaden men ett bra tips är att köpa ägglossningstesterna som fungerar utmärkt och har ett enkelt avläsningssystem. Det är nämligen viktigt att det finns spermier i äggledarna under kvinnans ägglossning.

Man rekommenderas att ha sex minst var tredje dag genom hela ägglossningscykeln. Det finns de som säger att stress kan inverka på chanserna att bli gravid, och det är inte alls påvisat att så är fallet men det kan ändå vara en sak att tänka på att inte stressa allt för mycket om man försöker bli gravid. Det är inte alltid enkelt att kunna slappna av och på ett naturligt sätt försöka bli gravid. Att minska stressen är positivt i allmänhet så det kan vara värt ett försök.

Att få en bra start på dagen är något som är väldigt viktigt, vilket är enkelt att få genom att äta en bra frukost, som gör att man står sig till lunchen. Av den anledningen kommer här några bra tips på frukostar som är både goda och nyttiga.

Gröt

Gröt, kanske framför allt havregrynsgröt, är en riktig klassiker när det kommer till frukost och som dessutom är både nyttig och billig. Om man tycker att gröten blir lite torftig bara som den är kan ett bra tips vara att toppa med lite frukter, nötter eller kanel.

Müsli

Müsli är också exempel på frukost som är bra och nyttig. Se bara till så det är en müsli som inte innehåller alltför mycket socker. Vill man kan man givetvis göra sin egen müsli, som i princip kan innehålla lite vad som helst.

Smoothie

Ett annat bra alternativ på frukost är någon form av smoothie. Det som är bra med smoothie är att det är ett lätt sätt att få i sig mycket näringsämnen. Ett bra alternativ vad gäller smoothie är att blanda havregryn med en banan, lite mjölk och sedan mixa, blir jättegott.

Det är inte så förfärligt många år sedan rökning var ett allmänt accepterat samhällsfenomen. Den som tittar på filmer eller dokumentärer så nära i tiden som på 70-talet kan se att det fortfarande var mycket utbrett.När de vetenskapliga rapporterna om rökningens faror blev mer allmänt kända och diskuterade började rökningens återtåg. Under de senaste 20-30 åren har rökandet motats undan i samhället sakta men säkert genom rökförbud på arbetsplatser och kaféer. Idag uppgår antalet rökare till cirka 10 % av den vuxna befolkningen. De flesta av dessa är kraftigt beroende av nikotinet efter många års rökande. En del menar att detta beroende är att jämställa med sjukdom.I den här artikeln finns det några bra tips på hur man kan sluta röka. Mest av allt handlar det om att vara motiverad först och främst. Utan viljan kommer det inte hålla i längden. Här kommer en sammanfattning av några av tipsen:Sök hjälpTa hjälp av familj och vänner. Be dem att peppa dig och om det behövs, sök vårdhjälp. Hos din lokala vårdcentral har de garanterat ett rökavvänjningsprogram som du kan använda dig av.Skapa nya vanorÅtta av tio rökare säger sig på direkt fråga vilja sluta med rökningen men klarar inte av det på egen hand. Ibland kan det vara bra att ersätta en ovana med ett nyttigare alternativ. E-cigaretter är bättre både för din hälsa och för miljön. De är dessutom billigare och har en massa andra fördelar.Ta hand om dig självFörsök att äta nyttigt och näringsrikt så att kroppen kan återhämta sig. Drick mycket vatten, rökavvänjning kan leda till muntorrhet och vatten kan också hjälpa dig att dämpa ditt röksug. Framförallt, var stolt över att du lyckas och unna dig något som en belöning, det kommer också tjäna som en morot för att inte börja igen.